食物繊維

食物繊維は、健康な生活を送るために欠かせない栄養素です。しかし、多くの人がどの食材に多く含まれているかわからず、その摂取が不足しがちです。特に、便秘や肥満、糖尿病などの生活習慣病の予防には、食物繊維の摂取が重要になります。この記事では、食物...